2025.08.05

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“歩きながら暗記”ってなぜ覚えやすいの？

「部屋の中をウロウロしながら暗記してる子、いるよね」
「なんで歩いてるの？集中できないんじゃないの？」

そう思ったこと、ありませんか？

実はこの「歩きながら暗記」、
脳科学的にもしっかり意味があるんです。

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◆ ポイントは「運動 × 記憶」の組み合わせ

脳は、軽い運動をしているときに
“記憶をつかさどる海馬”の働きが高まることが分かっています。

歩くことで血流が良くなり、
脳が活性化することで記憶の定着がスムーズになるんです。

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◆ 特に有効なのはこんな場面

✔ 英単語や歴史の用語など、リズムよく覚えたい暗記モノ
✔ 音読しながら記憶するタイプの子
✔ 座っていると眠くなる、集中が続かない子

歩く＋声に出す
この“全身で覚える感覚”が、記憶にしっかり残ります。

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◆ 実際にやってみると…

・同じ場所をぐるぐる回る
・階段の上り下りでリズムをつける
・暗記カードやノートを片手に歩く

どれも効果的。
「じっとしてるのが苦手…」という子にもピッタリです。

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◆ 注意点：周りに迷惑かけないように！

学校や図書館ではできません（笑）
おうちでやるときも、家族のいる時間帯は場所を工夫しましょう。

また、**激しい運動ではなく“軽いリズムのある動き”**がポイントです。

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◆ まとめ

「歩きながら覚える」は、
感覚的にやってる子も多いですが、
ちゃんと脳科学的に効果アリ！

「座ってても頭に入らない…」と感じたら、
ぜひ一度、歩きながらの暗記法を試してみてくださいね。

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