2025.08.11

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“ながら勉強”って本当にダメなの？

テレビをつけながら。
スマホを横に置きながら。
音楽を聴きながら。

ついやってしまう“ながら勉強”。

学校や塾では「集中できないからやめなさい！」と
よく注意されますが…

実際のところ、“ながら勉強”って本当に悪いだけ？
今回はその真相を探ってみましょう！

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◆ 基本的には非効率です

人間の脳は、「マルチタスク」に弱い生き物。

同時に2つのことをしようとすると、
集中力も理解力も、かなり落ちてしまうのが現実です。

特に、

・暗記科目
・読解や記述のある教科
・考える問題（数学・理科など）

これらは一点集中が必須。
“ながら”では効率がガクッと下がります。

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◆ ただし、「作業系」ならOKな場合も！

反復練習やルーティン作業なら、
音楽や軽い雑音が集中を助けることもあります。

✅ 漢字や英単語の書き取り
✅ 問題の写し・整理ノート作り
✅ 単純な計算練習

このような“手を動かす系”の学習なら、
「Lo-fi音楽を流しながら」などのながら勉強もアリ。

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◆ 大事なのは「メリハリ」

ずっと音楽をかけっぱなし、
ずっとスマホ通知ONのまま、
では集中と休憩の区別がつかなくなってしまいます。

「ここから30分は完全に集中」
「休憩5分は音楽OK」

と、自分なりにルールを決めておくと◎です。

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◆ まとめ

“ながら勉強”は、目的と内容によっては使える場面もある。
でも、**集中したいときは思い切って「ひとつに絞る」**ことが大切です。

「音楽がないと無理」
「スマホがないと落ち着かない」

そんな状態が習慣化してしまう前に、
“集中できる環境づくり”を意識してみてくださいね。

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